El Shilajit, también conocido como Mumijo o Asfalto Negro, es un suplemento único y enigmático. Aparece en forma de un exudado, liberado por las rocas de alta montaña situadas a altitudes entre 2.000 y 4.000 metros, y no puede ser clasificado completamente como vegetal o mineral. Se obtiene principalmente de las cordilleras del Himalaya, lo que le ha valido el apodo poético de «lágrima de montaña», pero también se encuentra en otras regiones montañosas, como el Altái, los Urales y el Cáucaso.
El Shilajit tiene una apariencia alquitranada con tonos que varían desde el marrón claro hasta el oscuro. Su composición única refleja la riqueza físico-química de los sedimentos en los que se encuentra. Contiene humus (resultado de la revisión vegetal), así como varias formas de materia orgánica y mineral que se han acumulado en la roca durante millas de años en un entorno libre de contaminación.
Los primeros registros escritos de este material se remontan a más de 3.000 años atrás en textos sagrados en sánscrito. La leyenda cuenta que los grandes monos blancos del Himalaya lo masticaban para obtener fuerza y longevidad. Los seres humanos posteriormente descubrieron sus beneficios para el cuerpo y la mente.
¿Cuáles son estos beneficios del Shilajit?
El Shilajit es un potente fitocomplejo de la medicina ayurvédica, ya que contiene 85 minerales y oligoelementos diferentes, incluido el selenio. Se clasifica como un compuesto rasayana, lo que significa que contribuye a mantener la juventud y la tonicidad. También se considera un adaptógeno, lo que significa que potencia y amplifica los efectos de otras plantas.
En cuanto a la esfera sexual, el Shilajit se ha relacionado con el apoyo a la función reproductora en los hombres, al interferir en la espermatogénesis. En las mujeres, contribuye al bienestar menstrual y puede ser beneficioso después de la menopausia.
El Shilajit también se valora por sus efectos en la salud mental. En la India, se aprecia por su capacidad para mejorar las funciones cognitivas. Además, se recomienda por su capacidad para calmar y relajar. Estudios en ratas han sugerido que puede tener un efecto inhibidor en ciertas neuronas del sistema nervioso central.
Sin embargo, su fama se debe en gran parte a sus propiedades regenerativas. Su componente principal, el ácido fúlvico, actúa como un desinfectante natural del cuerpo. También se cree que el Shilajit influye en las mitocondrias, las «centrales energéticas» de las células, mejorando la conversión de glucosa en energía y, por lo tanto, beneficiando la digestión, el metabolismo de carbohidratos y grasas, y el control del peso.
Es importante señalar que el Shilajit contiene muchas otras moléculas cuyas proporciones pueden variar según su origen y que probablemente contribuyen a sus beneficios, como el ácido elágico, ácidos grasos, triterpenos, esteroles, polifenoles y lípidos fenólicos.
¿Qué riesgos conlleva tomar suplementos de Shilajit?
En general, los suplementos adaptógenos con Shilajit son bien tolerados y no se han registrado interacciones con medicamentos. Sin embargo, se debe tener precaución, ya que en algunas personas, el consumo de Shilajit puede elevar los niveles de creatinina, por lo que se desaconseja en personas con problemas renales o exceso de ácido úrico. También se debe evitar si se padece hemocromatosis, una enfermedad genética que causa una acumulación de hierro en el organismo.
Finalmente, es esencial tomar suplementos de Shilajit en una forma purificada para evitar impurezas como metales pesados, micotoxinas o quinonas poliméricas, que pueden estar presentes en el Shilajit en su estado natural.
¿Cómo elegir el suplemento de Shilajit adecuado?
Se recomienda optar por el Shilajit purificado y prestar a la dosis de principios activos, especialmente el ácido fúlvico, así como el proceso de fabricación que debe cumplir con estándares de seguridad rigurosos. Un ejemplo de suplemento de alta calidad es el Super Shilajit, que se basa en una formulación única estandarizada al 60% de ácidos fúlvicos y al 10% de cromoproteínas dibenzo-alfa-pironas (DBP) para garantizar su máxima eficacia.
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